Guia para dejar de fumar. Trucos para dejar de fumar. Consejos para dejar de fumar. Dejar el tabaco facilmente.

SITUACIONES ESPECIALES PARA DEJAR DE FUMAR
Algunos estudios sugieren que todos podemos dejar de fumar. Su situación o condición puede darle una razón especial para dejar de fumar.
  • Mujeres embarazadas o mamás nuevas: Al dejar de fumar, protege la salud de su bebé y la suya.
  • Pacientes hospitalizados: Al dejar de fumar, reduce los problemas de salud y ayuda a la curación.
  • Pacientes de ataque al corazón: Al dejar de fumar, reduce el riesgo de un segundo ataque al corazón.
  • Pacientes de cáncer en los pulmones, la cabeza y el cuello: Al dejar de fumar, reduce la probabilidad de un segundo cáncer.
  • Padres de niños y adolescentes: Al dejar de fumar, protege a sus niños y adolescentes contra las enfermedades causadas por el humo de segunda mano.

10 Consejos Basicos para dejar el tabaco
1. Mentalícese de que puede superar su adicción y dejar por completo el tabaco.
2. Practicar algun deporte le ayudara considerablemente a lograr su proposito
3. Evite los lugares cerrados dodne se concentren otros fumadores.
4. En sus ratos libres practique actividades como la lectura, escritura, musica, etc.
5. Modere el consumo de bebidas alcoholicas.
6. Evite tener a su alcance objetos que le recuerden el tabaco.
7. Piense a diario que está consiguiendo los siguientes beneficios:
a. No perjudicará la salud de las personas de su entorno.
b. Ahorrará dinero.
c. No contaminará el medio ambiente.
d. Sus dientes estarán más blancos.
e. Mejorará su forma física.
f. Vivirá más años.
8. Siga una dieta saludable y sin excesos.
9. Parese a pensar el dinero que se esta ahorrando, pero mejor aun, la salud que no esta desperdiciando.
10. Intente dejar de fumar sin recurrir a ningun medicamento. Si lo intenta de forma natural se sentira mucho mas agusto y orgulloso de si mismo.